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PRICE - 保护、休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位:青少年版

(PRICE – Protection, Rest, Ice, Compression, and Elevation for Injuries: Teen Version)

什么是 PRICE?

保护、休息、冰敷、压迫和抬高 (PRICE) 是处理轻微肌肉拉伤、扭伤、擦伤和其他伤害的方法。它在受伤后前几天采用。

保护
伤害发生后,要保护受伤的部位,以免受到更多伤害。根据受伤的部位,您需要使用吊腕带、夹板、叉状架、拐杖或手杖。

休息
伤害发生后,您需要停止受伤部位的活动,使身体复原。例如,如果您扭伤了脚裸,则可能需要避免走路或避免将重力放在脚裸上。如果您进行体育运动时受伤,则不要在伤害复原前回去进行体育运动,这一点很重要。过早回去进行体育运动可能使伤害加重。

冰敷
冰敷有助于控制疼痛和肿胀。尽快将冰放在受伤部位。将冰袋、冻胶袋或将冰冻的蔬菜包裹在布包中,敷在伤处,每 3 到 4 小时一次,每次最多 20 分钟。切勿将冰直接放在皮肤上。

压迫
压迫有助于控制受伤部位肿胀。它也为受伤部位提供一些额外的支持。您可以使用弹性绷带、教练带或甚至一件衣服来缠绕在受伤部位。确保不要缠绕过紧。如果缠绕过紧,它会切断受伤部位的血流供应。

抬高
将身体的受伤部位抬高放到枕头上是另一种降低肿胀的方式。如果您将受伤部位抬高到心脏以上位置,效果会最佳。这有助于避免液体在受伤部位积聚。如果您无法将受伤部位抬高到心脏以上位置,则通过将其放在枕头或椅子上尽量避免其下垂。

采用 PRICE 处理受伤部位可以减轻肿胀、疼痛,并帮助您快速康复。询问您的医务人员:

  • 从这次受伤恢复要花费多长时间
  • 您应该避免哪些活动,包括您何时可以恢复正常活动
  • 在家如何照顾自己
  • 应该特别留意哪些症状或问题,如果出现这些症状或问题,应该如何处理

确保您知道应该何时回来进行检查。

Developed by Change Healthcare.
Pediatric Advisor 2018.1 发布者 Change Healthcare.
最后修改日期: 2013-03-22
最后检查日期: 2018-01-29
此内容定期检查,并在有新的健康信息变为可用时进行更改。该信息供通知和教育使用,不能取代保健医生进行的医学鉴定、建议、诊断或治疗。
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