Atención del niño sano a los 11 y 12 años de edad

Nutrición

La nutrición es muy importante para niños de esta edad. Están creciendo rápidamente.

La mejor manera de conseguir que su hijo coma bien es sentando el buen ejemplo y haciéndolo participar en la planificación de sus comidas. Pregunte a su hijo que piensa sobre la alimentación. Preadolescentes en general tienden a comer alimentos con mucha grasa, colesterol, sal y azúcar. Hable con él sobre los hábitos que le hacen subir de peso, como no hacer suficientes ejercicios físicos, saltear comidas, tomar demasiados refrescos o bebidas deportivas o comer muchas comidas rápidas. Pregúntele a su hijo cuándo come, cuándo come de más o cuándo se desespera por ciertas comidas. Si su hijo pre adolescente está comiendo cuando no tiene hambre, aliéntelo a hacer algo distinto, como ejercicio, leer libros o trabajar en un proyecto para ayudarlo a dejar de pensar sobre la comida.

Asegúrese de servir de frutas, verduras y alimentos altos en calcio. Los alimentos ricos en hierro tales como carnes, nueces, soja y cereales enriquecidos con hierro, son importantes, sobre todo para las niñas que ya están menstruando.

Desarrollo

La mayoría de las niñas y algunos varones ya están en una etapa de gran crecimiento físico, propia de la adolescencia. Pregúntele a su profesional médico si tiene alguna pregunta sobre los cambios físicos y emocionales según va madurando su hijo.

El desempeño escolar es muy importante para los niños a esta edad. Su hijo debe tomar responsabilidad por acabar sus deberes y de todas formas necesita siente orgulloso la tarea y alcanzar sus metas. Siga participando en el trabajo escolar de su hijo, y aliéntelo, alabando sus esfuerzos y logros.

Los pre adolescentes tienen muchas preguntas sobre el sexo y necesitan estar informados. Tienen que aprender sobre los periodos menstruales, las erecciones, los sueños húmedos, el coito y las relaciones. Comience a hablar sobre sexo con niños de 11 y 12 años antes de que las niñas tengan su primer periodo menstrual o los niños tengan su primer sueño húmedo, para que sepan que estas cosas son normales. Si no se siente cómodo hablando con su hijo sobre el sexo, pídale ayuda a su profesional médico.

También es importante enseñarle a su hijo que el sexo debería estar ligado con sentimientos humanos de compromiso, pertenencia, autoestima y amor. Su hijo necesita sus consejos.

Control de Comportamiento

A esta edad, la presión de los compañeros es muy difícil de resistir. Esté alerta a los cambios en la conducta normal de su hijo, sobre todo aquéllos que van en contra del sistema de valores familiares. Para ayudar a prevenir problemas, trate de conocer a los amigos de sus hijos y a sus padres. Hable con su hijo acerca de las drogas, el alcohol y el tabaco. Hable con su hijo sobre cómo tomar buenas decisiones cuando esté en compañía de sus amistades. Los niños que pueden resistir mejor la presión negativa de sus compañeros son los que tienen un buen concepto de sí mismos y la confianza para decir que "no. Elógielos y preste atención cuando se están portando bien. Sorpréndalos portándose bien. Su opinión es muy importante para su hijo pre adolescente.

Nadie debería intimidar y nadie merece ser intimidado. Existen diferentes tipos de intimidadores. Matones físicos pueden golpear, pellizcar, patear, empujar, morder o tirar del pelo de la víctima. Matones verbales pueden insultar, iniciar o propagar rumores, fastidiar o amenazar. Matones sexuales pueden hacer comentarios sexuales, amenazar, o tocar de un modo no deseado, como por ejemplo, jalar de una tira del sostén. Matones cibernéticos usan el Internet, teléfonos celulares, u otros dispositivos para enviar o publicar textos o imágenes destinados a herir o avergonzar a otra persona. La intimidación (bullying) puede causar ansiedad, problemas con baja autoestima y depresión. Algunas víctimas tratan de suicidarse en desesperación, creyendo que no hay nadie los ayudará. Enséñele a su hijo hablar con usted o con su maestro u otro adulto si él está siendo intimidado.

Lectura y Tecnología

Los preadolescentes se pueden llegar a aburrir con personajes simples o cuentos predecibles. Son capaces de tener pensamientos más complejos y se pueden poner en lugar de otro. Pueden apreciar libros que manifiesten distintos puntos de vista. La lectura puede inspirar valentía, compasión y compromiso. Hable con su hijo sobre los libros que está leyendo, y que piensa sobre lo que ha leído.

Establezca normas de uso de los medios de comunicación. Conozca los tipos de aplicaciones (apps) y juegos que usa su hijo, y lo que su hijo esté haciendo por el internet. Límite el tiempo que su hijo usa las computadoras, tabletas, televisión, vídeos y otros productos electrónicos. No deje que su hijo vea programas de contenido violento o sexual. Juegue videojuegos, lea o vea la televisión con su hijo y comuníquese con su hijo mientras lo hace. Los niños necesitan juegos físicos y conversación cara a cara para mantenerse sanos y aprender habilidades de lenguaje y sociales. Tener una televisión, computadora, o videojuegos en la habitación de su hijo aumenta el riesgo que desarrolle obesidad, trastornos del sueño y problemas de atención. Su hijo necesita tiempo para desconectarse de lo electrónico y descansar. Participe con su hijo en juegos activos y sea un modelo a seguir limitando su propio uso de la tecnología.

A esta edad, los niños frecuentemente quieren tener un teléfono celular. Los padres deben tener en cuenta qué tan maduro es su hijo y cómo va a usar el teléfono. Los teléfonos celulares pueden distraer y sustituir la comunicación de persona a persona de los niños. Los teléfonos celulares también pueden exponer a su hijo a la intimidación cibernética. Si decide darle un teléfono celular a su hijo, establezca pautas claras y vigile su uso del teléfono.

Cuidado Dental

Con excepción de los molares terceros (muelas de juicio), la mayoría de los preadolescentes ya debería tener todos sus dientes permanentes.

Su hijo debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día y debe pasarse la seda dental antes de irse a la cama.

Su hijo debe ir al dentista una vez cada 6 ver la frecuencia que recomiende el dentista.

Consejos De Seguridad

La causa principal de muerte en los niños son los accidentes. A los niños de esta edad les gusta correr riesgos y todavía necesitan supervisión.

Seguridad En El Automóvil

Asegúrese de que su hija utiliza el cinturón de seguridad de falda y hombro y se sienta en el asiento de atrás del automóvil. Los niños menores de 13 años siempre deben ir sentados en el asiento de atrás.

Seguridad Como Peatón y Montando En Bicicleta

• Si su hijo tiene una bicicleta, asegúrese que la bicicleta es del tamaño adecuado para su hijo. Haga que su hijo se pare sobre la bicicleta. Debería haber 1 a 2 pulgadas entre el niño y la barra superior de la bicicleta de carretera, y de 3 a 4 pulgadas en la bicicleta de montaña.
• Su hijo y toda la familia siempre deberían montar usando un casco de bicicleta.
• No permita que su hijo monte en un vehículo todo terreno (ATV por sus siglas en inglés).

Personas Desconocidas

• Hable con su hijo sobre cómo cuidarse cuando está fuera de la casa.
• Asegúrese de que su hijo sabe cómo contactarlo en el trabajo.
• Recuérdele a su hijo que nunca deberá aceptar nada ni irse con un desconocido.

Fumar

La mayoría de los fumadores empiezan cuando son adolescentes. A esta edad, los niños pueden estar buscando la manera de adaptarse a un grupo de amigos, o creen que ésta es una actividad divertida para hacer en las fiestas. Puede sentir curiosidad por saber lo que es, o piensa que le ayudará a relajar. Pueden hacerlo como una manera de rebelarse. Los preadolescentes y adolescentes frecuentemente no sienten inquietudes sobre los problemas de salud que el fumar puede causar más adelante. Puede ser más útil recalcar los aspectos negativos para la salud que su hijo pueda ver y sentir ahora mismo, como:

• Los cigarrillos huelen mal. El olor se meterá en su ropa, recámara, el pelo y el aliento.
• Los fumadores deben fumar afuera (aunque haga frío), alejados de otras personas.
• Los cigarrillos cuestan mucho dinero. Un fumador promedio gasta por lo menos $1600 a $2000 por año en cigarrillos. Su hijo probablemente pueda pensar en muchas otras maneras de gastar ese dinero en otras cosas.

Dé un buen ejemplo a su hijo. Si usted fuma, establezca una fecha para dejar de fumar y deje de hacerlo. Pídale ayuda a su profesional médico para dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar, por lo menos NO fume en su casa, automóvil, o cerca de los niños.

Vacunas

Las vacunas protegen a su hijo contra varias enfermedades serias, que ponen en peligro la vida. Se recomiendan las siguientes vacunas para niños de 11 o 12 años de edad:

• Vacuna contra el tétanos, difteria, y la tos ferina (Tdap)
• La vacuna Meningocócica conjugada (MCV)
• Vacuna contra el virus del papiloma humano (HPV) (darán 3 vacunas en 6 meses)
• Una vacuna contra la gripe todos los años

La Próxima Visita

Se recomienda un examen físico de rutina todos los años.